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苹果手机可以通过多种方式拦截垃圾短信和陌生号码，以下是几种常见的方法。
1、开启勿扰模式：在手机的设置中选择勿扰模式，并设定勿扰时间，在勿扰模式下，手机不会响铃或震动，并且会屏蔽所有陌生来电和信息，这种方式虽然简单有效，但可能会错过一些重要电话。
2、过滤未知发件人：在短信应用内，通过“设置”选项找到“过滤未知发件人”功能并开启，这个功能可以自动将来自未知号码的短信屏蔽，还可以开启“信息”应用的imessage信息中的过滤功能，所有被标记为骚扰短信的信息都会被屏蔽。
3、使用第三方软件拦截：可以在App Store中下载一些拦截软件，如腾讯手机管家等，这些软件可以根据个人需求设置黑名单和白名单，有效拦截垃圾短信和陌生号码，但请注意选择信誉良好的软件，避免下载恶意软件造成隐私泄露或手机安全问题。
4、在短信应用中标记骚扰信息：收到垃圾短信时，可以在短信详情界面点击右上角“详细信息”按钮，然后选择“报告垃圾信息”，这些信息将被标记并过滤。
5、在手机管家中拦截骚扰短信：对于安卓手机，还可以通过手机管家应用来拦截垃圾短信，在腾讯手机管家中，可以打开“骚扰拦截”功能，通过智能拦截或手动添加黑名单来屏蔽短信。
方法可以有效拦截垃圾短信和陌生号码，建议根据个人需求和习惯选择合适的方法，请注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息。